@j2lg ••• Joseluis

El deporte está en la agenda. Lo aprendí en el EMBA del IESE. Si quieres que el día a día no te coma y dejes de hacer cosas importantes por dar prioridad a las cosas urgentes, tiene que estar en la agenda. El caso sobre Personas trataba de un Director General que dejaba de lado las actividades familiares por su dedicación casi exclusiva al trabajo. Se me fijó en la memoria. Yo siempre he tenido a la familia y a mis amigos como prioridad y aunque nunca los he visto lo que me gustaría. No creo haberlos desatendido. Lo que si era un ir y volver, como el Guadiana era el deporte. Desde hace unos 9 años y tras varias pérdidas de forma por medio, me aplique lo aprendido. El deporte está en la agenda. ¿Por qué viene a mi memoria esa anécdota en este momento? Porque ni el Covid-19, ni el confinamiento ha roto esa dinámica en la que entré hace tiempo. Aprendí que a veces con esfuerzo, si te organizas hay tiempo para todo. Me lo ha demostrado estos 5 años en los que he preparad...

Es curioso el proceso del deportista amateur. En mi caso "Aged Group Triathlete". Lo pongo en inglés porque Triatleta de Grupos de Edad queda poco divertido ;-).  A lo largo del año deportivo, uno se concentra en el calendario, pero al mismo tiempo le empiezan a entrar por el ojo, nuevos retos.  Objetivos futuros  para el medio y largo plazo . Uno de estos objetivos ha sido el Maratón de Valencia. Ahora y puedo decir que ha sido ... porque ya es un objetivo cumplido. Una medalla más para la colección de vivencias. El Maratón de Valencia, era el último gran objetivo del año. Tras el buen maratón realizado en el Ironman de Austria, el reto que me puse a mi mismo fue ambicioso. Bajar de 3 horas. La realidad me puso en mi sitio y hubo que ir ajustando las pretensiones iniciales a la realidad. Después del Ironman es difícil no desconectar. Los últimos 5 años ha sido "El Objetivo del Año". En Valencia tenía mucho tiempo entre prueba y prueba. A prior...

Entrando en meta El año de competiciones ha comenzado. La primera prueba, ideal para conocer el estado de forma en el que estamos, fue la Movistar Media Maraton de Madrid el pasado 8 de abril. Una prueba en la que ya he participado en 4 ocasiones .  Este año tenía la novedad de terminar en la Castellana y por tanto, se evitama el duro tramo final en subida cuando las fuerzas ya andan justas de entrada en el Retiro. Las perspectivas de bajar mi mejor marca personal en la media maratón, lograda en esta misma prueba hace una año, eran muy positivas. La prueba comienza ya el viernes en la feria del corredor. El ambiente allí, es de lo más positivo, entre gente que disfruta el deporte y va con ilusión a recoger su dorsal para dar lo mejor de sus posibilidades el domingo. En el plano personal la alegría de encontrarme con Ivan Alvarez Gómez y tener la oportunidad de charlar unos minutos. Para los que nos apasiona el Triatlón de larga distancia es un referente. Uno no deja de...

Si hay una prueba en la que puedo analizar sin reservas mi evolución deportiva a lo largo de los años es la Behobia - San Sebastián. Este fin de semana ha sido mi Séptima participación. Los 20 km que llevan la carrera desde Behobia, pueblo fronterizo con Francia, a San Sebastián dan para mucho. Es un recorrido exigente, con dos grandes subidas durante el recorrido, mucho tobogán en el resto, que no dan tregua a las piernas. Lo exigente del recorrido es una de las razones del misticismo de la prueba.  Aunque sin duda, lo más relevante es la gente. Primero, una marea de participantes. Muchos veteranos, con varias BehobiaSS en sus piernas. Y muchos con la ilusión de enfrentarse a un recorrido mítico por primera vez. Gente de todas partes de España y muchos que cruzan la frontera francesa. No hay que olvidar, la gente, que a orillas del recorrido de la carrera no dejan de animar. El recorrido pasa por Irún, Rentería, Pasajes, Capuchinos, Trintxerpe, antes de llegar a San Sebas...

 Quien me iba a decir, cuando comencé a hacer deporte que iba a ser capaz de terminar 3 Ironman. El titular de este Ironman podría ser que cada vez termino mejor y mas fuerte las pruebas y con el sentimiento de que tengo capacidad de mejora. Motivación increíble en este momento que me hace pensar que pudiese haber un cuarto. Niza fue el gran reto. ¿Sería capaz de terminar un Ironman? Viéndolo con perspectiva, mucha fortaleza mental porque además de elegir una prueba dura, mi nivel de forma estaba lejos de la actual. Fue el comienzo y el que me ha dado la confianza para seguir intentando superarme. #anythingispossible Lanzarote fue el paso obligado. Prueba mítica, localizado en España, el primero de Europa, el más duro y parecido a Kona. El Ironman soñado. Terminarlo ya no era una grata y bonita sorpresa. Aquí la alegría además de por ser capaz de terminar en buenas condiciones, vino motivada por ser capaz de terminar en un tiempo muy decente. Como lluvia fina, sin prisas,...

La respiración es algo natural que hacemos de forma automática desde el nacimiento, y quizás sea por esto por lo que, cuando nos adentramos en el mundo del 'running', nos centramos en sumar kilómetros, hacer series, entrenar cuestas, incluso en la alimentación o en el descanso, pero nadie habla de la respiración. Nos limitamos a coger y soltar aire. Sin embargo, todos hemos experimentado esos días en los que aceleramos el ritmo y parece que nuestra respiración no nos acompaña: tenemos la sensación de que no nos entra suficiente aire. El oxígeno llega hasta nuestro organismo a través de los pulmones y es fundamental para el funcionamiento de los músculos. Cuando realizamos ejercicio aeróbico como el 'running', lo necesitamos en grandes cantidades: un deportista entrenado puede incrementar su consumo de oxígeno durante un esfuerzo intenso hasta 30 veces más que el que tiene en reposo. Si somos capaces de controlar y entrenar nuestra respiración, llevaremos una mayor can...

Un detalle de mi nutrición en las dos pruebas más relevantes en las que he participado en el 2016: IRONMAN (LANZAROTE) Desayuno “Batido Herbalife F1” Sabor Capuccino con leche desnatada. Desayuno que aporta toda la fuerza sin que resulte pesada la digestión. Plátano. Complemento perfecto en minerales y energía. Herbalife Guaraná para activar la concentración T1 Mezcla de “Batido Herbalife F1” (Manzana caramelizada) y “Herbalife 24 Endurance” con agua. Lo dejo en la bici por la mañana. Me lo tomo durante los primeros km de la bicicleta para no acelerarme en la bici y ganar tiempo en la transición. Energía del Batido y Recuperación Muscular del Endurance. BICICLETA Mezcla en “Herbalife 24 Prolong con “Herbalife 24 Hydrate” (750 ml) en la bici con agua. En el avituallamiento personal, más o menos a mitad de carrera repongo el bidón de “Prolong” e “Hydrate” para totalizar 2 a lo largo de toda la carrera. Bidón personal que siempre llevo.  En cada avitual...