@j2lg ••• Joseluis

Hamburguesa Has tres grandes pilares para llevar una vida saludable: deporte, descanso y nutrición. Dentro de la nutrición, más allá de contar calorías, es mucho más efectivo cambiar los malos hábitos cultivados a lo largo de los años por unos hábitos más sanos. Para ello es muy útil seguir  Seis reglas de oro que deberíamos tener en cuenta en nuestra estrategia nutricional. 1) Acaba con los productos procesados – La mayoría de vosotros ya habéis reducido este tipo de alimentos a mínimos, pero si no os deshacéis de ellos, no podréis desarrollar la habilidad de saber que necesita vuestro cuerpo a causa de su sabor. 2) Nada de azúcar – Esto es casi lo mismo que los alimentos ricos en sabor, ya que golpea el centro del placer en el cerebro. Simplemente te llena sin nutrirte, lo que conlleva a los antojos. 3) Consume alimentos ricos en nutrientes – Incluso si usted está pensando en hacer una ensalada, añade rúcula en lugar de simple lechuga. Intenta sustituir productos proc

 Quien me iba a decir, cuando comencé a hacer deporte que iba a ser capaz de terminar 3 Ironman. El titular de este Ironman podría ser que cada vez termino mejor y mas fuerte las pruebas y con el sentimiento de que tengo capacidad de mejora. Motivación increíble en este momento que me hace pensar que pudiese haber un cuarto. Niza fue el gran reto. ¿Sería capaz de terminar un Ironman? Viéndolo con perspectiva, mucha fortaleza mental porque además de elegir una prueba dura, mi nivel de forma estaba lejos de la actual. Fue el comienzo y el que me ha dado la confianza para seguir intentando superarme. #anythingispossible Lanzarote fue el paso obligado. Prueba mítica, localizado en España, el primero de Europa, el más duro y parecido a Kona. El Ironman soñado. Terminarlo ya no era una grata y bonita sorpresa. Aquí la alegría además de por ser capaz de terminar en buenas condiciones, vino motivada por ser capaz de terminar en un tiempo muy decente. Como lluvia fina, sin prisas, dis